वजन घटने के लिए डाईट की आवश्यता नही है जानिए कैसें

बस इन बातों को ध्यान में रख कर इन्हें फॉलो करें

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लोग अपना वजन कम करने के लिए जीम में पसीना बहाते है फिर भी उनका वजन कम नही होता है

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वजन कम रखना है तो खाने को अच्छी तहरा से चबा चबा कर और आराम से खाएं

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वजन बढ़ाना नही चाहते है तो पोर्शन कंट्रोल में ही ले ऐसा करने से आपका पेट जल्दी भर जाएगा आपको ओवरईटिंग भी नही होगी

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अपना वजन जल्दी से कम करना चाहते है तो प्रोटीन इनटेक बढ़ा दीजियें इसे आपका पेट जल्दी भर जाएगा आपको भूख भी कम लगेगी

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दिन भर में तीन लीटर पानी पिए पानी पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है यह वजन कम करने में सहायक होता है

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आप खाना बाहर का खा रहे हो या घर का कैलोरी काउंट करते रहना चाहिए इसे आपको पता चल जाएगा की खाना जादा खाया है या कम

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8 घंटे की दिन लेना भी आवश्यक है इसे आपके हेल्थ पर फर्क पड़ता है और वजन पर भी

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आपको वजन कम करने के लिए इन सभी बातों का ध्यान रखना है और जानकारी के लिए

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