Weight Loss करने के तारीके
आज कल हमारा वजन जल्दी ही बढ़ने लगता है जो की एक परेशानी है
इसलिए अपना वजन संतुलित होना ज़रूरी है ताकि बिमारी न हो जाएं
इसलिए हमारा खान पान सही होना चाहिये हमें वजन कम करने के लिए साबुत, फल, सब्जियां, दाल इन्हें अपनी डाइट में रखना है
अपना वजन जल्दी से कम करना चाहते हो तो रोज
30 मिनट वॉक
एक्सरसाइज करना है
वजन कम करने के लिए आपको खाली पेट गुनगुना पानी पिना है इसे आपका Metabolism बूस्ट होता है ये वजन कम करने में सहायतक है
वजन कम करने के लिए हाई प्रोटीन फायदेमंद होता है इसका सेवन से मसल्स गेन होता है
वजन कम करने के लिए एक बार में पेट भर के खाने के बजाएं कुछ देर देर में खाएं इसे आपका वजन कम होगा
वजन कम करने के लिए आपको तेल से तली और
मैदे की चीज तथा
मिठाई, कोल्ड ड्रिंक का सेवन नही करना है
वजन कम करने के लिए आपको पूरी नींद लेना आवश्यक है इसलिए रात को 7 से 8 घंटे सोए
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